刘总2006年6月18日的马术训练课程总结 一、 6月18日训练的内容:坐姿、打浪、前骑坐、跳障碍、目的是为了掌握正确的骑姿和训练骑术的基本功、人与马在训练过程当中的协调 二、总结:1、坐姿:基本可以掌握动作的要领,但是身体的各个部位还不能自然放松的协调好,用的力量过大导致身体略显僵硬。 2、打浪:在这一节课程的训练当中,动作的要领方面领悟得很好,但是腰的部位用的力量太大动作较为僵硬不够自然,大腿、膝盖、小腿、脚掌、脚蹬、的位置在运动当中还不能很稳的固定在正确的位置上 3、前骑坐:动作要领方面还不能透彻的领悟,还不能够做出规范的动作,还需要在慢步的过程当中去练习站立、半坐、坐下的方式去领悟动作的要领。 4、两手握缰:两手之间的距离分的太开要保持在(10—15cm),高度超过了前鞍桥和鬃甲(10—15cm)之间的距离,没能很好的稳定缰绳和控制马匹,这样就不能够很好的传递信号给马和控制马速度和方向。 5、跑步:动作僵硬也不够规范,信心略显不足,依赖脚蹬和缰绳来维持平衡。不要脚蹬跑步的时候过于紧张导致身体的力量增加显得僵硬,手抬得高,两手的距离也过大,这是依赖缰绳来维持平衡的表现,但是身体和马鞍之间已经找到了协调的感觉。 以上两编帖子是我在教学时候所做的训练内容和课后总结,还望khyuan版主指正以及指出 不对的、不好的地方进行修改,帮我完善教学上的课程工作。
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