马术西部绕桶感悟之二（基础）

马术西部绕桶感悟之二（马匹调训）

马术西部绕桶，这个项目引进到国内已经有些年头了，但是在这方面还没有成熟的理论基础，也没有有经验的教练；绕了这许多年，个人有些小的感悟，现在写出来和大家分享，希望大家多提宝贵意见：

1、基础

众所周知，从一匹生马（没有被驾驭过的马）到能够骑行，到能够比赛，马的基础调训是必不可少的。马场马术的调训方式是调训绕桶马的基础的基础。有关这方面的资料大家可以找到很多，就不多说了。

2、绕桶基础（力量）

绕桶马的最基本的四个运动方式——急加速、急减速、急转、急停；所以马匹的后肢力量、柔韧度尤为关键。

试过两种训练方式与大家分享：

（1）后肢力量采用上下土坡，简单易行，坡的高度4-6米为宜，骑手驾驭马匹，用漫步的方式上下土坡，（注意：一定用走的方式）上坡时骑手身体后倾，下坡时亦然，这种方式能有效的锻炼马匹后肢力量，并同时锻炼马匹后肢弯曲的程度和支撑力量。在进桶的时候，马匹后肢弯曲度越大，出桶的时候后踏的力量越足。

（2）在马的前肢球节上部之间，绑缚听诊器的橡胶管（俗称皮筋），这要采用特制的护腿，（这东西恐怕要自制，我选用人跑步时用的沙袋，将沙袋中的沙去掉加以改装）这个作用的功效不难理解

（3）在马的后肢球节上部之间绑缚改装后的护腿，然后（个人选择）选用自行车内胎，连接后总长度约5米（可做适当调整），绑在护腿上，（这种训练需要两个人配合）骑手骑行于马上，第二个人拉住内胎，让马匹漫步前行，锻炼马匹后肢前踏的力量。（注意：后面别让马踢着哟）

3、绕桶基础（绕）

这个过程比较枯燥，但这是在马开始绕桶之前必须做的功课。以下几点必须从漫步（走）开始，然后快步，再然后缩短，最后达到急速。（注意：每个过称大约要几天，甚至几周，当一个过称马匹能很顺畅的完成后，再进行到下一个步骤）

（1）
     边线折返

骑手骑于马上，让马匹和护栏平行，马匹和护栏之间的距离大约一个马身，往返骑行，骑行距离大约30米，转弯时马匹头向护栏方向掉头。

（2）
     护栏间折返

骑手骑于马上，使马匹垂直于护栏，护栏间距离因地制宜，以50米为宜，往返骑行，距离护栏1米左右掉头，(两护栏间掉头一左一右)直线骑行时，尽可能保持马匹垂直于地。

（3）
     护栏U型跑

面对护栏，画一U型圈，U型圈顶部据护栏直线距离20-30米，骑手骑于马上，往返U型骑行，当骑至护栏边时，距离1米左右，掉头，反复骑行。

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用三啸在2010/6/9 10:48:00的发言：

马术西部绕桶感悟之二（马匹调训）

马术西部绕桶，这个项目引进到国内已经有些年头了，但是在这方面还没有成熟的理论基础，也没有有经验的教练；绕了这许多年，个人有些小的感悟，现在写出来和大家分享，希望大家多提宝贵意见：

1、基础

众所周知，从一匹生马（没有被驾驭过的马）到能够骑行，到能够比赛，马的基础调训是必不可少的。马场马术的调训方式是调训绕桶马的基础的基础。有关这方面的资料大家可以找到很多，就不多说了。

2、绕桶基础（力量）

绕桶马的最基本的四个运动方式——急加速、急减速、急转、急停；所以马匹的后肢力量、柔韧度尤为关键。

试过两种训练方式与大家分享：

（1）后肢力量采用上下土坡，简单易行，坡的高度4-6米为宜，骑手驾驭马匹，用漫步的方式上下土坡，（注意：一定用走的方式）上坡时骑手身体后倾，下坡时亦然，这种方式能有效的锻炼马匹后肢力量，并同时锻炼马匹后肢弯曲的程度和支撑力量。在进桶的时候，马匹后肢弯曲度越大，出桶的时候后踏的力量越足。

（2）在马的前肢球节上部之间，绑缚听诊器的橡胶管（俗称皮筋），这要采用特制的护腿，（这东西恐怕要自制，我选用人跑步时用的沙袋，将沙袋中的沙去掉加以改装）这个作用的功效不难理解

（3）在马的后肢球节上部之间绑缚改装后的护腿，然后（个人选择）选用自行车内胎，连接后总长度约5米（可做适当调整），绑在护腿上，（这种训练需要两个人配合）骑手骑行于马上，第二个人拉住内胎，让马匹漫步前行，锻炼马匹后肢前踏的力量。（注意：后面别让马踢着哟）

 

好着！

 

顺便问几个问题：

坡的高度4-6米为宜，没有角度？

上坡时骑手身体后倾，下坡时亦然，是否笔误？

2和3能在详细点么？很好的办法，但是没看太明白，最好能有照片。

谢谢三啸~~~~~

[em17][em17][em17][em17] h4v6sY

关于力量练习，作为外行学习一下：为什么不能采用人锻炼力量的方法，长时间绑沙袋或背上负重？

比如让马各项练习都在腿上绑沙袋进行。或者练后肢力量时不是一直由人骑着，而是背上绑个重物打圈...

h4v6sY

"上坡时骑手身体后倾，下坡时亦然，是否笔误？"

可能是为了加大后肢负荷

所以

上下坡都把重心放在后肢上

h4v6sY

2、绕桶基础（力量）

三哥配上图更好

三哥配上图更好

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用mustang在2010/6/9 12:07:00的发言：

 

好着！

 

顺便问几个问题：

坡的高度4-6米为宜，没有角度？

上坡时骑手身体后倾，下坡时亦然，是否笔误？

2和3能在详细点么？很好的办法，但是没看太明白，最好能有照片。

谢谢三啸~~~~~

[em17][em17][em17][em17]

角度的确没量过，不过到是少说了一点，就是坡最好是硬底沙面，马在上下的时候四蹄有“滑”的感觉，更有助于它持续用力并保持平衡，您说呢？

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用汉室宗亲在2010/6/9 12:30:00的发言：

关于力量练习，作为外行学习一下：为什么不能采用人锻炼力量的方法，长时间绑沙袋或背上负重？

比如让马各项练习都在腿上绑沙袋进行。或者练后肢力量时不是一直由人骑着，而是背上绑个重物打圈...

回您的话：我绑过沙袋，但是不能让沙袋紧贴马腿，对马还是有很大的干扰，甚至有磨伤的危险；绑重物会不会在跑动时有“砸”马背的感觉呢？

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用三啸在2010/6/9 14:06:00的发言：

回您的话：我绑过沙袋，但是不能让沙袋紧贴马腿，对马还是有很大的干扰，甚至有磨伤的危险；绑重物会不会在跑动时有“砸”马背的感觉呢？

嗯，人永远是最“服帖”的重物。比如骑自行车带个大活人，显然比带个煤气罐舒服，哈哈~~~

h4v6sY

非常感谢 好好学习

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用三啸在2010/6/9 14:03:00的发言：

角度的确没量过，不过到是少说了一点，就是坡最好是硬底沙面，马在上下的时候四蹄有“滑”的感觉，更有助于它持续用力并保持平衡，您说呢？

嗯！有道理，想想还是挺不容易的！

 

您说呢？

 

 

h4v6sY

感谢分享！ h4v6sY

真的是马的调训需更多地下功夫。三哥说的对

漫长的过程，甚至会有顾此失彼的感觉，进步很缓慢，驯马的过程中也在训练人的耐心啊。个人感觉急停更难。

三哥，这个，训练，是很需要耐心的。。。

（2）在马的前肢球节上部之间，绑缚听诊器的橡胶管（俗称皮筋），这要采用特制的护腿，（这东西恐怕要自制，我选用人跑步时用的沙袋，将沙袋中的沙去掉加以改装）这个作用的功效不难理解

这个还需要三啸哥详细解说一下，有点不明白？

啊？你不玩了？把绝招都告诉别人了。。。。

QUOTE:

以下是引用酷毕在2010/10/18 13:00:00的发言：
啊？你不玩了？把绝招都告诉别人了。。。。

玩，怎么能没有信仰再丢掉爱好呢。嘿嘿。一些心得，大家分享而已。

三啸大哥，我觉得应该把你这四篇感悟整理成电子版，并将问题和解答也整理一起。

为大家提供下载，成为学习绕桶的资料。

这样妥否？

如果OK，我就去做啦~

收益了好好