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有关小鞍的平衡力和重心点在某程度和马术上是十分相似的,就是要讲求自身的平衡力和保持重心不因马匹的身体运动而偏移.也可解释为不可依靠马匹某种力量来借力平衡和只靠自身的某部位的力量来保持重心,应以轻触式的方法和马身接触而不能夹死,骑手应全身都保持放松运动,从腰部以下都可发动力量来保持重心和平衡. 骑小鞍的形态从侧面来看,可比喻如一张摇摇板,小腿就是板的中心支点,头和臀部就如板的两头,若板的一边往下堕,另一边就必需产生同一样的力量来抗衡它,才可保持板在平衡线上,否则就会不断摇动而失去重心和平衡. 一般初习小鞍的人仕都会有一个错误观点,就是死劲的用双腿撑起身体,依靠马匹的口劲,依靠拉紧缰绳来保持平衡,结果就是完全和马匹连贴起来,马匹的动作就是人的动作,马匹怎样摆动,人就怎样摆动,完全是马匹带动骑手(就如Liuxue804大哥所指的坐摇篮一样),但如果马失前蹄或突然闪避呢?骑手就只有乖乖的向马匹发展的力量方向摔去,后果可想而知! 而一个熟练的小鞍骑手,在骑坐时和马匹的接触点就只有两边小腿的内侧和臀部三点(这和大鞍马术有点相似),而蹲骑时,一般是小腿的径骨和脚指尖才有轻度的接触(脚的形态成内八字,刚好和马术的外八字相反),而从骑坐变成蹲骑的过程当中,重要的发力点应是用腰背的力量来带动身体和用臀部的力量向后上方揪起身体,而不是刚用腿力来撑起,而在蹲骑运动当中,利用臀部的摆动和力量来抗衡和化解上半身的摆动力量,就如上面提及的摇摇板原理.而腿的力量呢?腿的力量除了作为一个支撑点外,还需要用来化解马匹运动的起伏动力,腿上的所有关节都作出像弹璜的活动,大腿的肌肉也不停地作出收紧放松的力量输出,这样才可以把骑手保持在自己的平衡线,而不受马体运动的影响,而只有这样,上半身才可自由运动,作出控缰和推骑打鞭等动作.(某程度上和马术动作中的弓步-Set Forward原理相似) 而在练习上面,小弟觉得小鞍骑法确实比马术大鞍所需的力量大很多,所以足够的小鞍快步打浪和蹲骑快步练习是很重要的(不可用慢跑来代替),慢慢学习借助马背的起伏力量(浪头)来做打浪(借力打力,这样才可有力量作长时间乘骑),学习利用全身肌肉的活动来保持平衡,也从中学习灵活控缰技巧(小弟觉得小鞍的缰绳技巧和变化,某程度上比马术上的要求还复杂和多变,请各位马术上的师父们和板主别见怪).另外地上的扶助练习也不可少,如基本的依墙蹲坐练习(人背靠墙壁,手不能作出支撑,双腿成90度角往下蹲坐和保持),这练习最基本需能保持20分钟才叫过关,腿部才有基本足够的力量去应付往后的练习(各位大哥可试试,然后说一下感受).跟着是原地蹲骑扎马步练习(在地上作出蹲骑的姿态,手不能作支撑,利用腰背和腿的力量去保持姿态不变),这练习能帮助骑手学习如何让腿部作出活性的力量输出(腿部肌肉重复的收缩和放松),学习脚关节作弹璜的运动和加强腰背的力量(腰板一定需保持平直,挺胸,臀部要揪起).最后是练习把脚掌的后半部吊起,只用脚掌的前半部着地作支点,作蹲骑形态练习(这练习可先在平地上进行,在掌握技巧后,再尝试站在砖块或矮墙上练习).这练习可帮助骑手加强掌握如何利用腰背和臀部来平衡身体的技巧. 以上的讲解和练习,都是小弟以前习骑时所经历过的和一些小经验,希望能对小鞍骑法有兴趣的马友们作一些小帮助.我也是这样教我以前的习骑者和职业骑手.听起来可能有些骇人,但小弟觉得骑马始终是带有危险性的运动(工作者尤怎),而扎实的基本功正是安全的保证,所以辛苦一点也没办法,正如家师以前经常提点小弟的一句话:骑马功夫要扎实,人要活!
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