学习一下，耐力赛前，如何“吊人”？ :))

学习一下，网上不少总结耐力赛之前马如何如何训练调养的经验。包括所谓“吊马”之类。体现了科学训练的意识，以及对动物的福利很重视。 那个。。。有没关于人的？ 比如，提前一个月，人应该进行怎样节奏和内容的锻炼和休息，可以更好的参加一定强度以上的耐力赛的哇 。 有没哪位前辈高人专门研究过这一问题？还是说大家都主要折腾马，人到时候挺住就行了？ h4v6sY

同感，有高人请指点！ h4v6sY

仅个人观点，首先是资料的收集，天气，路况，运输周期，马恢复，水草料的调整，比赛 规程的理解，才开始调整人马配合，如衔铁的控制，气息的调整，人的俯助，马的主动性，途中的变速能力，甚至降温，兽医检查，当熟悉到某种程度，是人的意识指导这些，自然是开始的第一步。 h4v6sY

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是不是想办法弄个粉丝，比赛半路递个水、帮助溜溜马、拍个照什么的？ h4v6sY

期待高人解答 呵呵 h4v6sY

要我说啊，那就是赛前也开始节食，减肥，体重要控制在50-55公斤的范围！吃容易消化，富含维生素的的食物，主要以炭水化合物为主。比赛前禁食禁水，解大小便，进行干蒸，排出汗液，减少体重，少一公斤，对马来说也减少不少负担。 h4v6sY

穿少一点，必要时无人处可以裸奔一会。下一地点再穿衣服哈~ h4v6sY

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个人认为，有一副健康的膝盖最为关键啊！！ h4v6sY

[quote]个人认为，有一副健康的膝盖最为关键啊！！ 以扎合为首的楼上部分大侠比较符合我的思路。我重点说的是人的身体的准备，而不是什么知识、技术、人马配合之类，不言而喻而且早已被反复强调的东西。 前面也有大侠简单的提到了：无外乎练人和练马。问题是怎么练？我问的就是怎么练。关于练马，以前也有无数前辈详细写了赛前一个月如何练马云云。 此次提问的关键是，如何练人？比如具体来说：需要练什么？不需要练什么？按照什么强度练？啥时候要加入休息？赛前提前多久就啥也不练了？怎样放松？ 还有，具体点来说，除了扎合提到的膝盖外，本人觉得至少PP也是一个需要重点加强练习的部位哈？也不知道怎么提前为自己打造一副健康的膝盖和强大的某部位！ h4v6sY

回复 7# lee30


    少分量？现在的耐力比赛都是称重比赛的 还要减肥？算了吧····基本控制的体重都是很高的···呵呵  基本都是在160斤左右

吊人？找个绳子  找一棵大树    然后就实现愿望了··

要不要喝红景天？

对自己可真严格啊~！

对自己可真严格啊~！
至尊骑士 发表于 2013-6-9 20:53

    不是严格不严格的问题，问题是骑马的人体力不支真的会累残啊！

    重视马匹福利的话，人自己的福利也要重视的。比赛之后的一周内，尽量缓解腰酸背疼才好。

陪朋友练过40公里的入门级耐力赛，平时练10多公里快步起坐和缩短跑，比赛时过了20多公里人就主要靠毅力撑住了，一般人业余级别的咬牙撑过去就成，结果是屁股磨烂了，浑身疼了好几天。个人感觉还是你和你熟悉的马怎么磨合节奏最重要，还有好的马裤和鞍子，避免磨破屁股最重要，呵呵，我和朋友都是业余玩的，供参考。

陪朋友练过40公里的入门级耐力赛，平时练10多公里快步起坐和缩短跑，比赛时过了20多公里人就主要靠毅力撑住 ...
飚马追风 发表于 2013-7-2 04:01

    这个要学习一下外国先进经验啊。不光是关注如何折腾马，也要关注如何折腾人。

    将来有条件的同志可以了解一下外国耐力赛选手的情况，在赛前、赛中、赛后，除了马之外，人自己如何的调整。那些各种亲王、贵族啥的，难道也都是单纯凭借个人意志挺住，赛后屁股磨烂、尾椎骨疼痛、腰酸背疼一星期么？