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9 a1 X2 N: Z: I4 O+ q) E" i! f; P青少年学生学习骑马不仅能够锻炼身体，磨练意志，还能够唤起孩子内心深处潜藏的自信，增强孩子对复杂环境的应变能力和对挫折的抵抗能力，缓解孤独和抑郁的情绪，愉悦身心，获得极强的成就感。
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马是最具贵族气质的生灵——潇洒的外表、宁静的内心和勇于拼搏的精神，爱马的人必然也具备这样的素质。在马术运动中浸染久了，举手抬足间便透着由内而外的高贵气质。骑马是最完美的健身运动，是一项不受性别、年龄限制的全民运动，是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的高雅运动，素有运动之王之称。青少年学生学习骑马不仅能够锻炼身体，磨练意志，还能够唤起孩子内心深处潜藏的自信，增强孩子对复杂环境的应变能力和对挫折的抵抗能力，缓解孤独和抑郁的情绪，愉悦身心，获得极强的成就感。长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、精力充沛、思维敏捷、心胸开阔而大度、身型挺拔而健美、魅力四射。
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骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，那么它对青少年到底有哪些好处呢?
马术&好处
r6 s9 ~: n, K% P 美国研究报告指出：孩子经由骑马的过程里，进而达到感统合 EQ (EQ、IQ、PQ) 体智能的提升，给予前庭平衡觉的刺激，整合孩子的理解力、记忆力及平衡感，学习独立自主、自信的特质。
! k) {* S. K9 R- B 青少年的记忆力特别好，体力充沛，除了念书，尚还有多余的时间去学习别的才艺，并且针对目前青少年营养过盛，苦无减肥的良方，学骑马正好提供了正确健康的减肥方法。视休闲如欧美国家，能骑马代表着时髦，平稳收入、社会地位的马术运动，女性尤其驱之若骛，据一位马术教练解释，女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，这四者缺一不可;学习骑马的过程里，孩子经由与马的沟通，学得控制EQ的方式，进而达到自我肯定。
f/ V+ H' R- S- w$ v7 o \ 骑马基本姿势是抬头挺胸，脊背正直，所以能自然的掌握优美的姿势。
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骑马时得到舒适的上下运动，可以勒紧全身筋肉，自然的雕塑健美体态。
3 p6 S" Z! O% M 马匹行走时，产生的【脉冲】能传给马背上的人，使内脏健康、促进新陈代谢，保持年轻与健康。
' o0 p+ N" e- P7 L. K- r 骑马的运动量比全身的有氧舞蹈稍多一些，更是集主动与被动的全身协调运动。
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骑马十分钟，相当于按摩一万次
* A" ?$ @6 w" o, b" Q0 S9 [/ q* X 1.可自然消耗身体多余热量，兼具运动健身及瘦身之功效。
2.具有消除小腹赘肉、美化臀部曲线及塑造纤细小腿之特殊作用。
3.是一项结合力与美的运动，可训练平衡性、韵律感及柔软度。
4.对肌肉肢体伤残者具有复健医疗的功用。
5.以技巧及体型而言，在亚奥运比赛项目中，东方人较占优势。
6.涵盖的年龄层相当广泛，自七岁至七十岁均适合，是属于全家人的运动。
7.无性别区分，男女皆宜，乃女性较男性占优势之运动。
8.集合运动 、休闲、宠物及交谊于一体的活动。
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青少年V.S.马术
1.学习马术，除可渲泄多余的精力，尚可透过正统马术的学习过程与马匹的互动中，学习沟通、爱心、勇气、耐心、与智慧!不仅提升自我的EQ，进而增进自我肯定与成长。
2.再者，青少年时期的课业压力，常造成不良的姿势、体态，影响正常的发育，透过骑马的基本姿势，可无形的矫正，自自然然的养成优美的体态、姿势。
3.时下的青少年多数营养过剩，苦无减肥良方，透过骑马可健康愉悦的减肥。
骑马助复健
根据目前研究发现，马术复健不但可以培养脑性麻痹儿童的平衡感、肌肉刺激及统合协调性;而更重要的是，马术活动可以增加脑性麻痹儿童的自信心、建立自我的概念及自尊。治疗性骑马训练对脑性麻痹儿童有生理上和心理上的帮助。首先在生理上，马术复健可以培养脑性麻痹儿童的平衡感、肌肉刺激及统合协调性。例如在骑马时，身体必须保持直立的状态，这可以训练脑性麻痹儿童最欠缺的背肌力，而在马上转身、弯腰的动作，则能够训练他们的平衡感及增加关节的活动度。另外还有让他们拿着东西放到指定的位置，则能够促进眼手的协调度。
南京中山假日马术俱乐部：
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