想騎馬？先假裝自己是一匹馬吧！

想騎馬？先假裝自己是一匹馬吧！
你曾經想像過「自己如果是一匹馬」會是啥情形？
想像一下：一個人坐在你背上，並且指揮你前進、後退、做這做那！那會是什麼感受？！
是令你覺得自在有趣嗎？還是令你覺得不舒服且妨礙行動呢？
在生活中，我們背負一個大背包，即使很平衡的放在你肩膀上，那也不是一個愉快的經驗。
可是，如果這個大背囊它鬆散的打包，不平衡的堆放，沒有正確的綑紮，
那它將會讓我們背負起來很不舒服，而且好像比實際的重量重很多。
有另外一種假裝自己是馬的方式。趴下來，將你的雙手和雙膝放到地上，保持你的背部水平；
在地板上四處移動，小心不要拱起或凹陷你的背。在落地型的穿衣鏡前做，可以幫助你自我檢視。
然後請一位朋友用兩根伸直的手指頭戳刺你的後背大約肩甲骨以下，背脊骨的任何一邊，
看看你會有什麼反應 ---「噢！！」你會很快的凹陷你的背脊，而且頭也抬起來，
你會左躲右閃不想再承受一次那種滋味；
要你的朋友逐漸往骨盆的部位戳刺，每一次（刺）你都會有相同的反應，
尤其當這種戳刺越往下方時，反應越明顯，那可真不是一個愉快的訓練。

想騎馬？先假裝自己是一匹馬吧！

＊「噢！！」你會很快的凹陷你的背脊….

我們都在對我們所騎的馬兒做類似的事情。
例如：當我們上馬時，跨過馬鞍重擊似的坐在馬鞍上；
當我們沒有正確的配合快步的韻律或當馬匹跑步時我們重重的坐在馬鞍上。
如果是你，你的反應是凹陷你的背和抬起你的頭要躲開這種衝撞和重擊，
可是有幾回你會注意到你所騎乘的馬會有這種反應？！
牠很忍耐，可是牠是不快樂的；牠的背部凹陷，牠的鼻子揚起，牠的全身僵硬緊繃，
牠的眼神透露內在恐懼，而牠的耳朵是背向的。
這時牠看起來似乎很苦惱，牠甩動牠的尾巴；並且，不知你有沒有注意到，牠的邁步動作短促而僵硬。
馬兒有些時候僅僅用很細微的動作來表現牠的不適。

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讓我們試試另一個實驗。現在你一樣四肢落地趴在地上，
要你的朋友用手掌以友愛和藹的方式在你的脊椎兩邊撫摸，替代之前粗魯的戳刺；
或要你的朋友愛撫你的背部，很溫柔的幫你按摩 --- 那真是美妙不是嗎？！
而你的反應是怎樣的呢？你抬起你的背、伸展、拱起來，像隻享受極了的小貓；
你甚至會舒服的低吟。你並不是卑恭屈膝，而是樂在其中的享受著。

想騎馬？先假裝自己是一匹馬吧！

＊「唔－」這樣的愛撫真舒服。

當你在騎乘馬匹時如果能給馬兒這種感受的話，那不是很棒嗎！

[此贴子已经被作者于2009/4/8 8:41:31编辑过]

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想騎馬？先假裝自己是一匹馬吧！

１。不快樂的馬

想騎馬？先假裝自己是一匹馬吧！

２。快樂的馬

你曾經看過同一匹馬在一個騎乘者的騎乘下反抗，並且全身僵硬，
但在另一位騎乘者的騎乘下卻又有截然不同的反應！
第二位騎乘者她穩定地騎在馬背上，身體柔軟而且有彈性地坐在馬鞍上，伴隨著馬兒的身體節奏平穩流暢的運動；
馬兒的步伐無拘無束，頭頸低伸，兩隻耳朵輕鬆前後晃動，眼神平靜沉著。
一段時間後，第二位騎手她縮短韁繩，保持繼續前進；身體在起鞍打浪時平穩安靜地幾乎沒有接觸馬兒的背部，
轉彎變的容易，沒有任何違抗，馬兒靜靜的屈服了。
騎手繼續快步，跑步，甚至慢步，停止；馬兒仍然沒有僵硬緊張，因為騎手的身體一直跟隨馬匹的節奏。
這匹馬喜歡牠的騎乘者，並且願意和她合作，配合騎乘者的要求來動作。
這樣，馬匹的步伐是柔軟且開展的，節奏看起來愉快且舒適，活力流動全身，前進氣勢柔柔不斷的從後驅發出。
在這樣的騎手騎乘之下，馬兒變的容易移行，甚至一匹有身體狀況的馬兒也會因為好騎手的帶領，動作改善到某些程度。
在第一位騎手的騎乘之下，馬兒似乎在說：我感到很不舒服，真希望他離開我背上。
我感到很挫折，他給我矛盾的訊息，我根本不知道他要做什麼！
或是當我以為我知道他要我做什麼時，他偏偏又不讓我做它！
他不但這樣，而且重重坐在我背上，他的身體僵硬呆板，如果他可以輕鬆些，我也會放鬆我的身體。
可是對這樣苛刻的要求，我無法去面對！當我的背被這樣撞擊時，我無法擺動我的腿！我很不快樂，我無法用他要求的方式來運動！
相反的，當第二位騎手騎上馬背時，你幾乎可以發現剛剛的訊號全部解除。
甚至你會聽到馬兒說：嗯！這樣好多了！在這個人的騎乘下暢快極了！
因為她身體柔軟輕鬆，全程都跟我在一起，隨著我一起運動；她甚至讓我有更大的發揮，我喜歡和她一起工作，
我可以拱起我的背而且讓我的後肢更深踏，以便於用後驅來負重。
馬匹在兩位騎乘者的騎乘下，有所轉變的原因不只因為第二位騎乘者使用的扶助更恰當
--- 雖然有時候的確是這樣的理由！扶助的使用有許多不同的方式，你被教導要做什麼及何時要做，
可是你通常不知道在提供扶助時你的身體應當如何反應；你盡可能去用力嘗試，結果你越拼命去做，
你的身體越頑固不聽指揮，而你可憐的馬就越挫折迷惑。

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你很想讓身體輕鬆柔軟的騎馬
--- 像第二位騎手一樣，學習坐在馬鞍某處，以便你保持平衡及正確的姿勢。
可是當馬兒一開始快步移動，老問題又出現了！
而你發現你自己僵硬呆板地想要維持你的平衡，當你繼續奮力維持正確的姿勢，
它變的愈來愈困難去保持平衡，你變的既緊張又挫敗。
這會傾向去認定馬匹有問題。也許牠是有固癖的，或劣等的，甚至發現牠有體格上的缺失，以致無法正確的運動牠的身體。
是的！這是影響了一部份，但卻不是造成全部的情形主要原因。
這馬兒已經被置於一種情況，該情況不僅令牠不安，而且早已被人事先提防以阻止牠做出某些行為。
如果有人給你一顆球要求你拋擲，但是，首先又把你的手肘綁在身後，這時你會覺得如何呢？！
我們就正在對我們的馬做這種事。
有些天生優秀的騎手不需要去要求他們的身體動作，他們只要花時間去學習如何在騎乘時做出正確扶助指示馬匹秀出表演的動作。
很不幸的，大部分的人們都沒有這麼好的協調能力，肢體能夠未經訓練就隨心所欲或自動自發。
不過，可喜的是在正確的指導下，人們可以增進他們身體的協調能力；
首先，學習如何讓自己的身體運作 --- 例如，先獨立運作身體不同部位的肌肉（如：手、肩頸、腰、背），
然後再用每一個人本身存有的內在自覺（如：平衡感）去結合整體肌肉的運作。

一個完美的騎手不可能立刻造就一匹完美的馬兒，就如同一個人類的體操選手必須花無數個小時去發展肌肉和培養更好的協調能力。
所以一匹馬也必須經過精心規劃的課程活動和訓練，長時間去發展正確的肌肉和平衡感以背負騎手，
或許兩、三年後更進一步做出騎手所要求的表演
--- 如障礙超越，或馬場馬術表演，或長途越野騎乘，或僅是田野耕田或拖車等等的負重工作。

---摘自Sally Swift .「CENTRED RIDING」.1994. 宋美瑩譯　轉貼自騎術家馬術俱樂部網站

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说的太好了，深入浅出，太有用了！！！ h4v6sY

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好帖子呀！多一些这些方面的讨论和文章，玩马玩的才有意思。才会有可能上层次。其实现代的马术就是人马关系的代名词。马术还是多一些人马交流来得健康，一味地为了愉悦人自己而强暴马意，那还是低层次的运动。

[此贴子已经被作者于2009/4/9 15:44:28编辑过]

h4v6sY

如果不是骑术高手写不出此等好文章 h4v6sY

以前常講

騎馬、照顧馬要有愛心、細心、耐心

現在要再加個同理心

h4v6sY

真是好贴子！

谢谢楼主！

看上去似乎是个外文的翻译。如果能标明作者或译者的名字，或出处，

那就更完美了！

h4v6sY

第4樓文末有標明作者及译者的名字以及出处

謝謝

h4v6sY

仔细的体会中。。。。。

深入浅出，简单易学，谢谢收藏了

就是插图姿势比较暧昧

QUOTE:

以下是引用khyuan在2009/4/11 22:27:00的发言：

第4樓文末有標明作者及译者的名字以及出处

謝謝

khyuan兄不好意思，是我读贴不仔细！

個人在發貼時

對於轉貼或引用之報導、文章、照片

均會盡可能的在文末註明出處

以示對於原創者之尊重

也期盼馬友們在發貼時均能如此

超级棒!!

学习！谢谢好帖！！

……我觉得对于调教比较好的并且温顺的马，这些都十分管用。

但有些马确实是十分顽劣的，当它知道你是新手时它就会为所欲为。而在我强硬起来之后它才开始表现出得与人配合，不久后骑了一匹温血改良马根本没有那种现象，马和马之间的脾气差别真的很大。

个人感觉对于烈马应该强硬一些才对，马严格意义上讲不是人的宠物，不是你只要宠它它就会驯服，它是喜欢自由的动物，而且有着桀骜不驯的性格，不会任人驾驭，让他们听话真的需要软硬兼施

受益匪浅。

先假裝自己是一匹馬吧 ~~~ treat you as  animal, really? really? really? ~~~ ha ha ha