关于脚蹬马镫的问题

作为新手，有个很困扰的问题：在轻快步过程中蹬马镫的脚总是往前出溜，脚正确的位置应该是前脚掌蹬马镫，可是在轻快步时，再加上起坐，我的脚就不自觉的往前出溜，不明白问题到底在哪里，另外起坐和磕马肚子总是结合不好，请高人指教啊！

求教心切！

h4v6sY

我也是新学，发现刚学的时候好多人都有这个问题，我以前也跟你一样，你要注意你的鞋底，还有可以适当移到脚尖位置踩蹬，主要好象是否是那种很硬的容易打滑的，还有起坐不是象小孩子骑板凳，而是要送胯，教练会教你如何大腿和膝盖内侧夹紧，还有脚后跟要下压，要多练习，多练习每一次起坐都要注意，不是像在地板上起坐，也不是把所有的力气都踩到脚底下，而是膝盖夹的地方要承受点力度，我不才，只是把我的经验告诉你，如有误人子弟之处，请高手借着批评指出。

[此贴子已经被作者于2009/8/10 23:01:16编辑过]

h4v6sY

楼上的伯爵太谦虚了，谢了！意会+言传+勤练，赶明儿在马场再练习练习。 h4v6sY

我感觉是前脚掌和膝盖内侧成俩受力点，就踩的稳了，起坐的时候胯不管怎么送，下盘是稳定不动的。 h4v6sY

脚跟下沉，保持下沉就不会往前出溜 h4v6sY

多骑，就好了。。。

h4v6sY

我以前也有这个毛病，通过脱蹬练习纠正过来的，你可以试一下。 h4v6sY

脚跟下沉，脚踝放松而有弹性。 h4v6sY

试着前掌踩蹬站立慢步走几圈 h4v6sY

不要把腿劲都放在《夹》得上面、、放松、回忆感觉骑自行车你的腿脚是怎样配合身体的、、、多骑就有感悟、、 h4v6sY

这个问题问的好，好多人都 有这个问题。

一、马蹬不能放太多重量，就是说，不要让它成为一个支点。只是用来承受腿的重量，甚至只是用来承受脚的重量。

二、所以骑行时，蹬上要轻。就好比不用它也行，只是将脚放在上面，并且 可以移动----你站在地上，受力的脚不能动，而不受力的才能移动。

踩蹬的位置不是死踩着，而是随时轻移，保持了正确的位置。

三、在起坐时，每坐下一次就动一下脚----这样你就能调好位置了。当然，一开始我也做不到，但这是一个目标，做到了，上面的问题就好办了。

四、要多骑，鞍时多了才行。

h4v6sY

支持一下~~楼主辛苦了。

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貌似是踩镫的问题，其实是正确骑姿和辅助结合的问题。

基础是独立的平衡，才能让你保持正确的骑姿，这种平衡不是靠夹来实现的，通过脱镫和带镫的调教索训练（不持缰）改进你的平衡和骑姿。

当你要使用辅助时，会再次遇到这个问题。使用腿辅助仅仅是小腿抱一下，保持脚跟稍微向下。我们往往因为要用力气就让自己腿部变形。要保持正确骑姿的前提下使用辅助。

按照正确的方法坚持训练，就一定可以解决楼主的问题。

个人见解，供参考

松蹬，是每个初学必经的阶段。说明了，也就是韵律不谐调，节奏跟不上。你的脚与蹬之间有相撞力了。

上下马有什么要主意的呢